🤸♀️✨ باشگاه بوتیک استودیو الارا کرمانشاه | اریال آرت و پیلاتس ریفورمر
باشگاه بوتیک استودیو الارا در کرمانشاه یکی از مجموعه‌های تخصصی ورزشی است که با تمرکز بر اریال آرت و پیلاتس ریفورمر، فضایی متفاوت برای علاقه‌مندان به تمرینات تخصصی، انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات و تناسب اندام فراهم کرده است. این مجموعه در بلوار سی‌متری اول، پایین‌تر از کلینیک نیکان و روبه‌روی درمانگاه شهدا قرار دارد. 🤸♀️🌿
در کلاس‌های Aerial Art الارا از حلقه، پارچه و اکسسوری‌های مختلف استفاده می‌شود و هنرجویان می‌توانند طی جلسات، تمرکز بیشتری روی وسیله موردعلاقه خود داشته باشند. برای شروع نیز سابقه تمرینی خاصی الزامی نیست و آموزش‌ها از سطح مبتدی انجام می‌شود.
🎪 برنامه کلاس‌های اریال آرت الارا:
| روز / مربی |
بازه و توضیحات |
| یکشنبه و سه‌شنبه – مربی ثنا |
۱۱:۰۰ الی ۱۵:۰۰ – پکیج ۸ جلسه |
| پنجشنبه – مربی ثنا |
۱۱:۰۰ الی ۱۵:۰۰ – پکیج ۴ جلسه |
| یکشنبه و سه‌شنبه – مربی محدثه |
۱۵:۰۰ الی ۲۱:۰۰ |
| روزهای زوج – مربی عسل |
۱۱:۰۰ الی ۱۶:۰۰ |
| پنجشنبه – مربی عسل |
۱۵:۰۰ الی ۲۱:۰۰ |
| بازه‌های تکمیلی اعلام‌شده |
شنبه و چهارشنبه: ۱۶ تا ۱۷ | ۱۷ تا ۱۸ | ۱۸ تا ۱۹ |
| بازه تکمیلی پنجشنبه |
۱۲:۰۰ الی ۱۳:۰۰ |
| بازه تکمیلی دوشنبه |
۱۶:۰۰ الی ۱۷:۰۰ |
🤸♀️ شرایط کلاس‌های اریال آرت:
🔹 کلاس‌ها شامل حلقه، پارچه و چند اکسسوری دیگر هستند.
🔹 نیاز نیست در ابتدای ثبت‌نام فقط یک وسیله را انتخاب کنید.
🔹 امکان تمرکز بیشتر روی وسیله موردعلاقه هنرجو در طول دوره وجود دارد.
🔹 برای شروع، سابقه ورزشی خاصی الزامی نیست و آموزش از سطح مبتدی انجام می‌شود.
🔹 حداکثر وزن پذیرش برای اریال آرت ۷۵ کیلوگرم اعلام شده است.
🔹 در صورت سابقه شکستگی، جراحی، مشکلات گردن یا کمر، مشکلات گوش میانی یا سایر شرایط جسمانی، لازم است پیش از شروع تمرین موضوع را با مجموعه در میان بگذارید.
🧘♀️ برنامه پیلاتس ریفورمر بوتیک استودیو الارا:
| برنامه |
جزئیات |
| روزهای زوج – صبح |
۹:۰۰ الی ۱۳:۰۰، پکیج ۱۲ جلسه، با مربی سیمین |
| ظرفیت هر نوبت |
حداکثر ۴ نفر |
| یکشنبه و پنجشنبه |
۹:۰۰ الی ۱۵:۰۰ با مربی ستایش |
| بازه عصر |
۱۵:۰۰ الی ۲۱:۰۰ طبق برنامه مجموعه |
| وضعیت برخی نوبت‌ها |
در برنامه اعلام‌شده، برخی نوبت‌های شنبه، دوشنبه، یکشنبه و سه‌شنبه تکمیل ذکر شده‌اند |
🌟 پیلاتس ریفورمر در الارا چه ویژگی‌هایی دارد؟
پیلاتس ریفورمر با استفاده از دستگاه مخصوص، تمرکز زیادی روی کنترل بدن، عضلات عمقی و عضلات تثبیت‌کننده دارد. این نوع تمرین می‌تواند برای بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری، کنترل حرکتی و فرم بدنی مفید باشد و در استودیو الارا به‌صورت نیمه‌خصوصی برگزار می‌شود تا برنامه هر فرد متناسب با شرایط و نیازهای او تنظیم شود.
ترکیب تمرینات ریفورمر با فعالیت هوازی و تغذیه متعادل نیز می‌تواند به اهداف تناسب اندام کمک کند. افرادی که سابقه آسیب، جراحی یا مشکل اسکلتی‌عضلانی دارند، بهتر است پیش از شروع کلاس شرایط خود را به مربی اعلام کنند و در موارد پزشکی، نظر پزشک یا فیزیوتراپیست را نیز در نظر بگیرند.
💪 تفاوت ریفورمر و بدنسازی
در تمرینات بدنسازی معمولاً تأکید بیشتری بر عضلات بزرگ و سطحی بدن وجود دارد، در حالی که ریفورمر پیلاتس تمرکز ویژه‌ای بر عضلات عمقی و تثبیت‌کننده دارد. به همین دلیل این رشته می‌تواند برای افرادی که به دنبال تقویت کنترل بدن، افزایش انعطاف و فرم‌دهی متعادل عضلات هستند، انتخاب جذابی باشد.
📍 آدرس باشگاه بوتیک استودیو الارا:
کرمانشاه، بلوار سی‌متری اول، پایین‌تر از کلینیک نیکان، روبه‌روی درمانگاه شهدا
✨ پیشنهاد گیشه ۷۲۴:
اگر در کرمانشاه به دنبال یک استودیو تخصصی اریال آرت یا پیلاتس ریفورمر هستید، بوتیک استودیو الارا با کلاس‌های متنوع، آموزش از سطح مبتدی و برگزاری تمرینات ریفورمر به‌صورت نیمه‌خصوصی می‌تواند یکی از گزینه‌های جذاب برای شما باشد. 🤸♀️🧘♀️ پیش از ثبت‌نام، ظرفیت نوبت موردنظر و شرایط پذیرش هر کلاس را بررسی کنید.